दुधमा कहिले पनि नमिसाउनुहोस् यी चिज

काठमाडौं, के तपाईंलाई थाहा छ दूधमा केही चिज मिसाएर पिउनाले स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्छ । दुधसँग सबैभन्दा खराब संयोजन चिनी हो । आजकल मानिसहरू दुधमा चिनी मिसाएर यसलाई मीठो बनाउने गर्छन् । तर यो स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुनसक्छ । चिनीको अत्यधिक सेवनले तौल बढ्ने र मधुमेह जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ । तपाईं दुधमा चिनी मिसाउनुहुन्छ,यसको क्यालोरी काउन्ट पनि बढ्छ,जसले तपाईंको वजनमा प्रतिकूल प्रभाव पार्छ । त्यसैले,यदि तपाईं दुधलाई मीठो बनाउन चाहनुहुन्छ भने,तपाईं मह प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ।

दूधमा क्याफिन मिसाएर पनि सेवन गर्नुहुँदैन । धेरै मानिसहरू चिया वा कफीसँग दूध पिउन मन पराउँछन्,तर क्याफिनसँग दूध पिउँदा पाचन प्रक्रिया सुस्त हुन सक्। यसले दूधको पोषक तत्त्वहरूको अवशोषणलाई सुस्त बनाउँछ र तपाईंको निद्रामा पनि असर पार्न सक्छ । यदि तपाईंले दूधको चिया वा कफीको सेवन गर्नुहुन्छ भने यसले तपाईंको शरीरमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ । चकलेट सिरप र स्वादयुक्त सिरप पनि दूधमा मिसाउनु हुँदैन । यी सिरपहरूमा अस्वास्थ्यकर बोसो र कृत्रिम स्वीटनरहरू हुन्छन्, जुन शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ ।

यसको सेवनले शरीरमा बोसो बढ्छ र यो तपाईंको मुटुको लागि खतराको घण्टी पनि हुन सक्छ । यसको सट्टा,तपाईं मह,अलैँची, वा ल्वाङजस्ता प्राकृतिक स्वादहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ,जुन स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ ।